terça-feira, 20 de agosto de 2019

PROZIS | AS MINHAS COMPRAS DA SEMANA

Então meninas, esta semana chegou cá em casa a encomenda que eu fiz na Prozis e eu decidi gravar o video para vocês.
Podem ver tudo o que estou a usar da Prozis na minha dieta (lembrando que estou numa dieta de hipertrofia) e lembrando também que eu não sou parceira da marca, portanto tudo o que uso ou experimento e falo que gosto, é minha opinião sincera e 100% verdadeira! Mesmo que fosse parceira assim seria também ;)





Para fazeres estas ou outras encomendas visita o site PROZIS

segunda-feira, 19 de agosto de 2019

FOREO | EM PROMOÇÃO NA SKIN.PT ATÉ 25 DE AGOSTO


Para quem está por dentro do mundo de beleza, sabe que a esponjinha eléctrica FOREO, é a queridinha das blogueiras e das digital influencers nos últimos tempos.
A verdade, é que se trata de uma forma prática e muito eficaz de limpar a nossa pele. 
O único se não desta máquina, é que ela é um pouco cara e não está ao alcance de todos os bolsos. 

Mas trago-vos uma oportunidade excelente, caso a FOREO esteja na vossa wishlist já a algum tempo.
A SKIN.PT está com vários produtos em campanha promocional e a FOREO é um deles. 

Se queres obter alguma destas FOREO clica nas imagens e adquire a tua até ao dia 25 de Agosto!


foreo luna pele mista



foreo play plus - 43 euros



foreo luna mini - 122euros


foreo luna play plus - 43euros

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quinta-feira, 25 de julho de 2019

COMO FAZER O INSTAGRAM CRESCER | A META + O PROJECTO #BLOGGERINICIANTE

YEEEEEEEEYYYYY!!!!!
Hoje nasce aqui no blog a saga #bloggeriniciante! E o que é isto afinal? Tratam-se de um conjunto de posts que irei fazer para vocês sobre o mundo dos blogs, youtube e instagram, partilhando minhas experiências, dicas e tácticas que também eu irei por em prática junto com vocês e depois irei contar os resultados! 


                    


Nunca dediquei tanto ao canal e ao blog, como tenho estado a fazer nas últimas duas semanas e em breve farei um video no canal, onde irei explicar o porquê de toda a minha dedicação e o que vem daí para a frente! *muito empolgada meninaaas*






Maaas, apesar de ser fã do instagram, esta sempre foi uma rede social onde dediquei pouco profissionalismo e sempre usei mais como um deposito de fotos comuns do dia-a-dia, sem muito trabalho e sem muito foco. Agora, decidi que quero agregar o instagram como ferramenta de trabalho aliado aqui ao blog e ao canal que são, obviamente, meus instrumentos principais. 




Portanto, vamos começar a saga de como fazer um instagram crescer da forma correta!!Vou ler, estudar muito e vir aqui contar para vocês as dicas que eu vou usar e se deram ou não certo para mim! Acho que vai ser bem divertido e quero que me contem as vossas evoluções também...vamos lá? 

A AVALIAÇÃO

Dados atuais do meu instagram:

USER: @emma_santos_mys
Nº DE PUBLICAÇÕES: 980
Nº DE SEGUIDORES : 1636
ENGAJAMENTO (dados estatísticos do site socialblade): 1,90%

META: Agora que já fizemos uma análise superficial do nosso perfil de instagram, agora vamos estabelecer as metas. Pessoal, estabeleçam metas capazes de serem alcançadas e pelos meios normais ok? Ou seja, compra de seguidores não é válida! 

Então, vou estabelecer até ao dia 20 de Agosto (menos de um mês) a meta de 1700 seguidores! Parece-vos bem? Ou parece-vos muito? Vamos ver como isto corre! 

Durante este tempo, vou-me dedicar a colocar bastante conteúdo por lá, mas obviamente também, por aqui, falando então das dicas. É quase como um curso digital, onde eu e vocês vamos aprender juntas! Preparadas? 
Então bora lá pega num papel e numa caneta e estabelecer as vossas metas até ao dia 20 de Agosto! E já agora claro, sigam-me por lá para eu poder ver as vossas evoluções também! 


#bloggeriniciante <3












terça-feira, 23 de julho de 2019

HERBAL ESSENCES BIO RENEW - ESTOU APAIXONADA


Não costumo falar muito dos recebidos aqui no blog, mas tenho de começar a mudar esse hábito, principalmente quando se tratam de produtos que realmente fizeram a diferença no mês! 

Recebi este press-kit da Herbal Essences com Shampoo e Máscara de Hidratação. 






A gama é a Bio Renew e partilhei lá no instagram, esta foto, onde conto que o primeiro shampoo que comprei com o meu dinheiro, foi da marca Herbal. Nunca mais me esqueço que tinha 12 aninhos, fui passar um fim de semana a casa de uma amiga e tinha me esquecido de shampoo e amaciador. Com o meu dinheirinho lá fui comprar os da Herbal Essences e escolhi a gama de Morango porque era viciada nos Morangos com Açúcar!!!! kkkkk

Agora imaginam a minha felicidade quando recebi estes produtinhos por aqui! 





Esta é a gama Bio Renew, que tal como a Herbal já nos habituou, tem um cheirinho incrível e uma textura super delicada. 

Tem na sua composição, óleo de Argão que repara o cabelo em profundidade, oferecendo brilho e suavidade!
À base de produtos naturais, bem do jeitinho que vocês sabem que eu gosto, estes produtos podem também ser utilizados em cabelos pintados pois não danificam a cor, mantendo a sua intensidade e luminosidade. E se tu és daquelas que pinta o cabelo e usa qualquer shampoo, meninaaaa está na hora de mudar!!!!




Meninas estou a testar os produtos à três semanas e só estou triste porque o shampoo daqui a nada acaba. 

Acho que o shampoo limpa o meu cabelo em profundidade mas sem ser agressivo, muito pelo contrário. 
Já a máscara, conseguiu a proeza que a maioria das máscaras não consegue no meu cabelo...deixá-lo macio!!!
Estes dois produtos, literalmente fizeram um milagre nas minhas pontas deixando-me completamente rendida!




E tu? Já experimentaste o Bio Renew?  


sábado, 20 de julho de 2019

TRIONDAS | LOOK PARA USARES AINDA ESTE VERAO





Nasceu nas redes sociais uma verdadeira febre pelo novo look de ondas nos cabelos. Chamam-se TRIONDAS e foram divulgadas por bloggers e instagrammers que deixaram o mundo em alvoroço.





As Triondas são feitas com um enrolador de cabelo com três pontas, criando assim este efeito completamente divertido.



Estas ondas, deixam o cabelo com um aspecto de calor, mar e sal e imitam os cabelos bem encaracolados naturalmente.



São uma excelente opção para usares nos festivais de verão e nos sunsets, com roupas coloridas e maquilhagens arrojadas!

E aí? Faz o teu gênero ou nem por isso?

segunda-feira, 15 de julho de 2019

HOJE TUDO VAI MAL...E ESTÁ TUDO BEM





HOJE...QUERO DIZER PARA VOCÊS QUE TUDO ESTÁ MAL E NA VERDADE, ESTÁ TUDO BEM! 
ESTÁ TUDO BEM PORQUE EU NÃO ESTOU DOENTE, 
ESTÁ TUDO BEM PORQUE TENHO UM TETO E UMA CAMA PARA DORMIR, 
ESTÁ TUDO BEM PORQUE TENHO MINHA DESPENSA E FRIGORÍFICO CHEIOS DE COMIDA, 
ESTÁ TUDO BEM PORQUE TENHO MEUS 5 ANIMAIS CHEIOS DE VIDA, 
ESTÁ TUDO BEM PORQUE TUDO PARECE BEM....
MAS AQUI DENTRO, ESTÁ UMA TEMPESTADE DE ANSIEDADE QUE AO SENTIA À MUITOS ANOS. 

E COMO SOU DE CARNE E OSSO, NÃO POSSO SÓ FALAR QUE TEMOS MIL E UM MOTIVOS PARA AMARMOS A VIDA! SIM TEMOS! SIM TENHO! SIM AMO!!! 

MAS TAMBÉM TENHO DIAS PODRES...DIAS SEM VONTADE DE TREINAR, DE SAIR DA CAMA, DE ARTICULAR UMA ÚNICA PALAVRA COM NINGUÉM. E QUE...AINDA ASSIM...COMO MUITAS DE VOCÊS...TENHO DE SAIR DE CASA E SORRIR PARA DEZENAS DE PESSOAS,
TENHO DE SER SIMPÁTICA, EDUCADA E ESCUTAR OS PROBLEMAS DAS MINHAS CLIENTES, 
TENHO DE DIZER E DIGO COM O PEITO CHEIO QUE ESTOU ÓTIMA! 
E NÃO ESTOU OK? 
HOJE NÃO!!

TUDO VAI BEM...E TUDO VAI MAL
E ESTÁ TUDO BEM! 
HÁ DIAS QUE A MEDITAÇÃO NÃO VAI ME VAI SALVAR
HÁ DIAS QUE NÃO VOU SEGUIR A DIETA PORQUE MINHA CABEÇA ESTÁ OCUPADA DEMAIS, 
HÁ DIAS QUE ME EXIJO TANTO E DIAS QUE ME CANSO DE SER DEMAIS! 

E EU ESTOU NESSES DIAS...E AINDA ASSIM, VOU SORRIR! <3 

sábado, 13 de julho de 2019

COMO ACELERAR O TEU METABOLISMO? DICAS QUE TE VÃO AJUDAR





Para quem me acompanha sabe que o meu metabolismo é supeeer acelerado, o que faz com que eu tenha alguma dificuldade em aumentar de peso. 
O metabolismo fica mais lento devido a vários factores, genética, idade, alterações hormonais, alimentação, etc.
Quando o metabolismo abranda, automaticamente fica mais difícil perder peso e engordamos, consequentemente, com muito mais facilidade. Porém, existem algumas dicas para voltarmos a regularizar um pouco o nosso metabolismo. 





ÁGUA - É SEMPRE O MAIS IMPORTANTE
Engraçado que nos preocupamos mais com o que comemos, do que com o que bebemos certo? 
Pois é...grande erro! 
O nosso corpo precisa de estar hidratado para que TUDO, repito....ABSOLUTAMENTE TUDO funcione correctamente. 
Portanto vamos lá fazer um esforço, que rapidamente se tornará um hábito! 
Quanto tens de beber? Entre 2,5lt a 3lt de água por dia ok? 
E sim, tem de ser água...refrigerante não conta kkkk




EXERCITA-TE
Não tem hipótese. Pessoal, capacitem-se....exercício físico é uma básica para uma boa saúde. Não é só por estética, é por saúdeeee! 
E não, não necessita de ser em ginásio. Caminha, corre, dança, treina em casa, faz natação, qualquer actividade física é melhor do que não fazer nada. 
E caso não saibas, quanto mais massa muscular o teu corpo tiver, mais rápido irá funcionar o teu metabolismo e consequentemente mais calorias irás gastar. 



COMIDA DE VERDADE 

Infelizmente, este tópico talvez seja aquele mais difícil de cumprir e onde a culpa não é inteiramente nossa. 
Cada vez mais, os alimentos estão cheios de pesticidas e químicos que o nosso corpo não reconhece. Aliado a isso, muitas vezes optamos por comidas processadas que são mais práticas e rápidas para o dia a dia. Todos esses químicos, alojam-se no nosso corpo, provocando doenças, obesidade e um metabolismo muito mais lento.
Vamos fazer um esforço por optar por alimentos biológicos e mais naturais sempre que podermos. Ovos caseiros ou pelo menos de galinhas criadas ao ar livre, que já é possível encontrar em vários hipermercados. 
E claro, deixar de lado tudo que seja muito processado. Por menos desempacotar e mais descascar...esse é o lema!




GENGIBRE? SIM, ELE AJUDA MAS NÃO É UM MILAGRE

Alimentos milagrosos não existem! Toda a tua alimentação é que fará milagres acontecerem. 
Mas o gengibre por ter uma capacidade termogénica, sim ele vai ajudar-te a acelerares o teu metabolismo e a teres mais energia. 
Cuidado, usa pouquinho porque o sabor é muiiito forte





MENOS STRESS E MAIS DESCANSO

Dormir pelo menos 7 horas é o essencial para o teu corpo e sim, eu tenho a noção que esta é um dos pilares mais importantes para um corpo saudável e bonito, mas é a única dica que te dou, que infelizmente não cumpro a maioria das noites. Dificilmente durmo mais de 5horas e isso prejudica-me nos treinos e nos ganhos de massa muscular. 
Porém compenso na capacidade de calma que tenho e me esforço sempre para ter, no dia a dia. Stress destabiliza absolutamente tudo no nosso corpo e pode desencadear um conjunto de problemas graves na nossa saúde, então por favor, lembra-te que só tens esse corpo e nada é mais importante do que a tua saúde! 




NUNCA...SOBRE HIPÓTESE ALGUMA, FAÇAS DIETAS LOUCAS

Uma das principais razoes pelas quais o metabolismo fica lento, é com dietas malucas, dietas io-io e medicação para emagrecer! 
NÃO EXISTEM MILAGRES!!!! 
Não queiras nada com pressa que não vais conseguir manter por muito tempo. 


E estas são as principais dicas para voltares a acelerar o teu metabolismo...bora lá!!!