sexta-feira, 30 de junho de 2017

AFINAL PORQUE BEBER ÁGUA NA DIETA É TÃO IMPORTANTE?


Das primeiras coisas que uma nutricionista te vai dizer quando estiverem a falar de dieta, é para beberes muita água!
Não só ela mas também é o que irás ler em blogs, revistas, etc!
De facto beber bastante água é essencial mas desengane-se quem pensa que é só quando estamos a tentar emagrecer! Beber bastante água devia ser uma prioridade todos os dias! Mas precisamente por muitas pessoas beberem menos água do que o recomendado, é que quando se fala em dieta, esta é uma das dicas principais!



Beber muita água quando começas a fazer dieta vai ajudar-te IMENSO porque:

- Beber água vai limpar o teu organismo de todas as toxinas que acumulaste com a tua antiga alimentação! Ou seja, é um recomeço para ti e para o teu corpo! Assim, o teu organismo está pronto para receber os novos nutrientes e alimentos saudáveis!

- Ao eliminar essas toxinas, vai estar consequentemente a ajudar-te a perder gordura e principalmente celulite!

- Estas a perder calorias enquanto bebes água! É verdade...o corpo é obrigado a trabalhar com a ingestão de qualquer alimento, porém, como a água tem zero calorias, o que acontece é que ao beberes estás a fazer com que o teu corpo perca mais calorias e portanto, emagreces mais rápido! Quando a água está fresca, o gasto calórico é ainda maior! Então se juntares limão...tens aí uma aliada para a vida!

- Muitas vezes quando sentes fome, na verdade o teu corpo está com desidratação e tudo o que ele necessita é de água! Por isso se beberes constantemente, irás evitar essa sensação de fome e não irás agarrar-te a comer porcarias!

- A água ajuda os teus intestinos a funcionarem correctamente, o que acredita, é uma das coisas mais importante quando estás a fazer dieta!




E agora que já sabes a importância da água na tua vida...vamos lá beber um copito!






quarta-feira, 28 de junho de 2017

"NÓS TEMOS O QUE NOS MERECEMOS?"







Durante toda a minha viagem de regresso a casa, após as férias, ouvi esta musica "Way Down We Go", em que a primeira frase é precisamente "Pai diga-me, Nós recebemos o que nós merecemos?"
Que belissima frase para refletir durante 8horas de viagem!
Independentemente de tudo, nos últimos tempos, conheci mais de mim...conheci mais do mundo...conheci mais da vida...e tenho para mim, que apesar das dores, elas carregam consigo aprendizados fundamentais para a construção humana!
No meio das feridas, acho que compreendi que às vezes escolher não chorar, pode quase sufocar-nos!
Percebi também que...infelizmente, ou talvez felizmente, não podemos controlar tudo! 
Que o Universo não recebe nossas ordens e que nós andamos mais ao comando da vida do que o contrário!
Conclui o que já sabia sobre Morte, Dor e Amor....e percebi finalmente, que só a dor e que é complexa. Tudo o resto é simples...a Morte é simples...apenas o fim! E o amor é apenas isso mesmo...algum sentimento gigante que apelidaram de Amor!
Agora a dor não...a dor não é simples! A dor tem tantos estágios diferentes, tantas máscaras diferentes e atua em tantos palcos...E torna-se, em alguns casos, uma doença crónica! As vezes aprende-se a viver com ela para o resto da vida, outras vezes não!
Aceitei também que, está tudo bem em não estar bem! Que sou humana, erro, peco e desabo!
Que está tudo bem em parar e retirar um tempo para mim!
Que o mundo não acaba e que amanhã posso regressar mais forte e mais capaz!


domingo, 18 de junho de 2017

A FEBRE DE IPANEMA




Quem por aí não conhece a marca de havaianas IPANEMA? E quem ainda não esta totalmente apaixonada por ela?
A marca ganhou destaque em Portugal em 2013, quando a modelo Gisele Bundchen desenhou uma inteira colecção para a mesma e teve um Buooom de sucesso.



Toda a garota queria ser uma garota de Ipanema e todas queriam um par das lindas sandálias de praia da Gisele!

A marca nunca mais parou e reconheço que até eu me apaixonei pelos designs incriveis que a Ipanema cria todos os anos!

No entanto, confesso que este ano, sem duvida que foi para mim, o ano com a colecção mais bonita! Identifico-me imenso com a simplicidade, o toque moderno, os tons, tudinhoooo....

Voces podem encontrá-las online ou em diversas lojas como a SportZone por exemplo! Em baixo deixo-vos quatro das minhas favoritas...





E aí? Quem vai ser uma garota de Ipanema este Verão?

quarta-feira, 14 de junho de 2017

KNORR DE ORIGEM NATURAL? E DELICIOSO

Foi logo no dia que cheguei das férias que me deparei com um pequeno presente em minha casa.
(Já agora se queres acompanhar os vlogs sobre as minhas férias, subscreve o canal aqui https://www.youtube.com/user/makingyoushine )
Uma caixinha bem compacta com um selo que revelava logo o conteúdo! Os novos temperos em pó da Knorr onde todos os ingredientes são de origem natural!



Fiquei super curiosa porque, para quem me acompanha já sabe que eu ando muito mais atenta a alimentos e produtos cada vez mais saudáveis e a verdade, é que já tinha deixado de usar este tipo de temperos por obviamente nao serem a escolha mais saudável e fit do mundo!

E então a Knorr decide surpreender...
Dentro da caixinha vinham três livros de receitas iguais e vários cupoes de desconto para partilhar com os amigos. E claro...duas embalagens de tempero em pó...um de legumes e um de carne!



No mesmo dia, testei o de carne nuns bifinhos de peru e digo-vos....deliciosos que ficaram!
O de legumes experimentei ontem mas não consegui sentir tanto o sabor, então hoje vou testar novamente e depois conto para vocês!
Por causa do livro de receitas, é muito provável que eu teste alguma das receitas que lá vem e mostre no canal por isso não te esqueças de estar atenta!


sexta-feira, 2 de junho de 2017

OPTISANA: DOSE DE MAGNÉSIO

Hoje venho falar de magnésio e em geral da necessidade que o nosso corpo tem em adquirir suplementos que infelizmente hoje não encontramos na alimentação!



Sei que muitas pessoas são reticentes na hora de tomar suplementos pois eu também já o fui mas a triste realidade e a seguinte:
MESMO COM A MELHOR ALIMENTAÇÃO POSSÍVEL, HOJE EM DIA É PRATICAMENTE IMPOSSÍVEL OBTER TODOS OS NUTRIENTES A PARTIR DELA, POIS TUDO O QUE COMEMOS ESTÁ IMPREGNADO DE QUÍMICOS E PERDEM PROPRIEDADES DURANTE O TEMPO DE VENDA NOS ARMAZÉNS E NOS HIPERMERCADOS!

    

Contudo, antes de tomares o que quer que seja, deves sim fazer exames específicos para saberes do que o teu corpo precisa!

Como comecei a fazer exercício físico, necessitava de magnésio para ajudar a fortalecer os músculos e ter mais energia!



Acabei por adquirir o OPTISANA do Lidl e estou bastante satisfeita!

A embalagem recomenda a toma de um comprimido pela manhã e trás cerca de 200 comprimidos o que rende imenso!
Posso dizer-vos que sempre que tomo sinto que fico com muito mais energia o dia todo e por isso tento nunca me esquecer de tomar!
Claro que depois de terminar esta embalagem, não vou tomar mais magnésio durante uns tempos! Mas irei investir noutra suplementação após finalizar esta!


E vocês tomam algum suplemento alimentar?

sexta-feira, 26 de maio de 2017

VLOG: PERDEMOS A BOLA NO PARQUE DA CIDADE



Trazer vlogs para voces tem sido cada vez mais uma prioridade no meu canal, já que é um dos maiores pedidos que sempre recebo!
Neste vlog que nem foi planeado, podem ver as aventuras de um dia passado no parque da cidade!




         



Se não és inscrita no canal, subscreve para assistires a mais videos futuros :)

quinta-feira, 25 de maio de 2017

É TEMPO DE UNHAS GRÁFICAS



Hoje é sobre UNHAAAAAS!
Pois bem, vamos falar de uma tendência que tem tentado ganhar força nos últimos anos, mas que desta vez parece que veio para durar um bom tempo!
Falo claro, de unhas gráficas!



Em 2012 o grafismo nas unhas esteve totalmente em alta, sendo porém uma tendência mais em tons pastéis e neutros.
Agora, ela volta em todos os tons que a tua cabeça possa imaginar!


Uma nail art bastante fácil de executar, onde se podem usar diferentes métodos e acessórios para conseguires os efeitos que desejas!
Como o grafismo é completamente livre, podes faze-lo horizontal, vertical, na diagonal, simétrico ou totalmente assimétrico...tu escolhes!!!



Apesar de poderes usar as cores que quiseres, o ideal é combinares cores que se armonizem entre si! Os glitters também podem fazer parte da nail art e dão um charme extra!
A nail art pode ser feita em verniz normal, verniz de gel, gel e ou acrilico!Ah e não penses que só podes fazer nas mãos...os pés também estão à tua disposição e o bom tempo já pede por sandálias e unhas arranjadas!
Por isso tens toda uma gama imensa de opções para não perderes esta tendência incrível!


O que achas desta tendência de grafismo nas unhas?