sexta-feira, 15 de março de 2019

A MINHA EXPERIÊNCIA COM A BARKYN DOGS | PARA DONOS QUE AMAM OS SEUS ANIMAIS




Para quem me acompanha sabe que eu tenho 5 animais de estimação...2 cães e 3 gatos e eles são a minha paixão. 
Durante muito tempo comprei a ração para os cães nas lojas de animais aqui da zona ou até mesmo do veterinário, o que acabava por me ficar muito mais caro e desconfortável, visto que não conduzo e tinha de chamar sempre um táxi ou um uber. 
Até que me irritei com esta situação toda e comecei a procurar lojas online que fizessem a entrega da ração dos meus bebés em casa ou no meu local de trabalho.
Foi assim, por mero acaso, que conheci a BARKYN. Pesquisei sobre as marcas de rações que eles tinham disponíveis, o serviço de entrega e deparei-me com uma loja incrível e perfeita para mim. 



Pessoal este post não é patrocinado de forma alguma pela marca mas gostei tanto mas tanto do serviço que tinha de partilhar convosco.
Quando entramos no site da Barkyn vocês tem logo a oportunidade de pedir "dicas" das melhores rações para o vosso bichinho, mediante a idade e raça dele. No meu caso fiz o registo do Ziggy e da Chanel e foi-me aconselhada a marca LUPI e pela primeira encomenda veio então um saco de 15kg da Lupi e um saco cheio de guloseimas e um brinquedo (penso que foi uma campanha especial) tudo  por um valor inferior a 40euros. 



Subscrevi o plano mensal (falarei melhor em video) mas basicamente, esse plano faz com que vocês recebam todos os meses, no mesmo dia, a ração para os vossos meninos e sempre um saquinho com biscoitos. 


A Chanel que é uma Pastora Alemã, adorou a ração, mas o Ziggy, apesar de ter adorado também, fazia alguma intolerância à ração, o que já tinha acontecido com dezenas de outras marcas. Fomos ao Veterinário, que me confirmou a intolerância do Ziggy e me recomendou que ele passasse a ingerir rações à base de Salmão. 




Falei com a Veterinária da Barkyn ( sim vocês têm à disposição uma veterinária que fala convosco online ou por telefone) para alterarmos a ração do plano e vermos qual seria a melhor solução. A Lupi não tinha ração de salmão e por isso recomendou-me a Libra! E não é que foi um tremendo sucesso cá em casa?!
O Ziggy está otimo e a Chanel é viciada em Libra de Salmão....
Se vocês tem cães, recomendo a 100% o serviço da Barkyn



segunda-feira, 11 de março de 2019

ROUPA DE DESPORTO | NOVA COLECÇÃO SPORTZONE | WISHLIST

Sinceramente hoje em dia, sou muito mais interessada em roupa de desporto do que roupa do dia a dia. E acho as roupas de desporto a coisa mais linda e mais confortável do mundo para usarmos fora do ginásio...só não uso porque profissionalmente falando, seria impossível! 
Mas quando soube que saiu a nova colecção de mulher da SportZone fui logo espreitar o site e seleccionei as peças que eu mais gostei para vos mostrar!

Enfim, muitas de vocês vão achar que é mais do mesmo e até é...mas para quem gosta, acha sempre um top mais lindo que o outros rsrsrs....






Sim, mais uma vez a esquisitinha de serviço não amou nenhuma legging...mas já fizemos progressos, porque normalmente sou apaixonada por tops e nada de calções. Estou a melhorar ....

E vocês? Que peça gostaram?

sexta-feira, 8 de março de 2019

SUMOS NATURAIS CHEIOS DE BENEFÍCIOS? | FAZ O TEU



Os sumos Detox nunca foram tão popularizados como são actualmente...revistas, celebridades e até em novelas portuguesas, é possível ouvirmos falar dos benefícios incríveis de beber estes sumos verdes!
Mas afinal terão eles de serem sempre verdes e de couves? A resposta é NÃO!

Na verdade, estes sumos naturais trazem sim benefícios para a nossa saúde, mas existem mil e uma versões e todas com propriedades diferentes! Deixo-vos aqui algumas sugestões 


DETOX : Pepino + Kiwi + Agua de Coco 


DIGESTIVO : Morango + Abacaxi 




DIURÉTICO : Morango + Manga 

ANTIOXIDANTE : Frutas vermelhas (morango, mirtilo, amoras/framboesas)  + Uva 




COMBATE O COLESTEROL : Kiwi + Abacaxi

FORTALECE A IMUNIDADE : Mamão + Laranja + Cenoura





DIURÉTICO E VITAMINA C : Abacaxi + Cenoura 

ENERGÉTICO : Cenoura + Kiwi





PURIFICANTE : Morango + Pepino + Agua de Coco 




As frutas são bem fáceis de conseguir, acredito que o mais difícil será obter a água de coco aqui em Portugal. 
Estou a pensar fazer uma semana para cada um destes sumos naturais lá no canal e contar para vocês o que penso do sabor e da sensação de beber por uma semana todos os dias um destes sumos. O que vos parece? Me contem aqui em baixo 

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2019

PENTEADOS PARA O GYM | #AGORASOUFIT



Durante grande parte da minha vida, achei que praticar desporto era sinónimo de roupas chatas, cabelos despenteados, zero maquilhagem e cara acabadíssima! Beeeeeem....cara acabadíssima é como eu termino sempre que faço cardio ou treino perna! 
Mas o resto não tem de ser assim...por isso, e porque cada vez me interesso mais pelo tema...hoje trago alguns dos meus penteados favoritos para o ginásio ou para ir correr! 
Durante as próximas semanas vou tentar experimentar alguns destes looks e postar lá no instagram!



TRANÇAS QUE NUNCA MAIS ACABAM

Eu sou fã de tranças para qualquer ocasião...são práticas, estilosas, e excelentes para praticar desporto já que limpam o cabelo do rosto e nos permite qualquer movimento!










O DESARRUMADO ARRUMADINHO

O problema das tranças? É que na maioria dos casos, eu não consigo fazer sozinha porque sou um «verdadeiro achado» em penteados...resultado...fica tudo uma c*g*da!!!!!!!!
Portanto, quase sempre opto por penteados rápidos e mais fáceis de fazer...os famosos cabelos desarrumados!






Não é a coisa mais linda?? Confesso que eu NUNCA uso fita ou acessórios no cabelo, mas achei interessante para quem tem cabelinhos mais pequeninos e que incomodam quando apanhados só com elástico....ou para quem quer acrescentar um charme! 
E ai? Gostaste? 


quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

COMO SER UMA "MORNING PERSON"






NOVO ANO, NOVOS HÁBITOS CERTO?

Se há defeito ou feitio que eu tenho desde bebê...são os sonos trocados! Eu detesto deitar-me cedo e amoooo acordar tarde! O problema, é que à conta disso já perdi muitas horas de sol e manhãs incríveis por ficar a dormir na minha caminha!
Este ano, decidi que tinha de sair da minha zona de conforto e que uma das coisas que não estava de acordo com o meu estilo de vida saudável, era o facto de acordar tarde, stressada e sempre atrasada!




Estabeleci então, como meta, que em vez de ir ao ginásio à hora de almoço, vou começar a ir de manhã, bem cedo, antes de ir trabalhar! E não é que adorei a sensação?!
Sim, custou imenso...sim, ainda pensei duas ou três vezes em desligar o despertador e voltar a dormir...mas quando meto na cabeça que vou mudar algo na minha vida, não tem volta!

Por isso, se queres algumas dicas que me ajudaram a ficar bem disposta logo de manhã...cá vai!




ESTABELECE METAS MATINAIS QUE TU AMES FAZER
A verdade, é que se eu não tivesse como objectivo ir ao ginásio logo de manhã, eu não iria ter vontade para acordar cedo só porque sim percebem? Como eu adoro treinar, para mim, fica mais fácil motivar-me para me levantar da cama. O que quero dizer, é que deves decidir no dia anterior que te vais levantar cedo, mas com uma tarefa matinal que te agrade e dê animo fazer!




ESCOLHE UM HORÁRIO ACEITÁVEL PARA TI
Não queiras tudo de uma vez! Se estás habituada acordar às 10h, não adianta decidires que te vais levantar as 5h da manhã, porque acredita, vais perder a vontade logo logo!
Eu estabeleci o meu horário das 7h da manhã e acreditem que já é um passo gigante para mim!




ÁGUA E UM PEQUENO ALMOÇO DELICIOSO
Há maior motivação para sairmos da cama do que um pequeno-almoço delicioso à nossa espera?!
Eu sei que não tens a tua mãe aí para te preparar tudo...eu também não ok? Mas já somos crescidinhas para deixar tudo prontinho na noite anterior...deixa a mesa bonita e com tudo minimamente preparado! Faz as compras com antecedência (farei um video em breve sobre planeamento de dieta e organização de compras para a semana).




APRENDE SOBRE GRATIDÃO
As coisas não são nossas por direito! Temos a sorte de as ter...temos o privilégio de poder acordar e ver mais um dia este mundo incrível! Acordar com esse espírito de gratidão, fará com que tu reclames menos do frio, do sono e da chatice que é ter de sair da cama e comeces a ver a vida com olhos positivos!




EXPERIMENTA E VAIS ADORAR
Nada de dizeres já que não consegues, não gostas, não dá e bla bla bla...tenta ok? Uma vez....porque a partir dai não vais resistir! Pessoas que acordam mais cedo ficam mais bem dispostas o resto do dia, principalmente se praticarem exercício físico!


E então? Já te convenci?! Se sim, comenta aqui em baixo a tua experiência e/ou identifica-me nas redes sociais caso tenhas acordado cedo para treinar, correr, passear ou qualquer outra actividade de lazer! 




quinta-feira, 3 de janeiro de 2019

SER+FIT É UMA DAS TUAS METAS? ENTÃO FICA ATENTA A ESTES DESAFIOS

Quase todos nós definimos como meta para todo o inicio de ano, "ser mais saudável", "ir para o ginásio", "emagrecer", "ter aquele shape"...enfim, uma lista de coisas que quase sempre abandonamos pelo caminho por não nos sentirmos suficientemente motivados ou focados.

Para que este ano tenhas uma ajudinha extra, as redes sociais estão aí para te dar um empurrão! Como? Fácil...
Está super na moda os desafios fitness pelos feeds mais populares entre o mundo fit. Estes desafios são criados por influencers, que podem ir desde a alimentação aos treinos ou mindset!
Curiosa?
Seleccionei os que estou a acompanhar e que achei mais interessantes até agora!

1 - UM DESAFIO DIFERENTE TODO O DIA | RED BERRY

Conheci este canal à pouquinho tempo mas já estou viciadíssima nos conteúdos desta miúda! O desafio dela para este mês de Janeiro, consiste num desafio alimentar de 7 dias (facinho vá) diferente todos os dias, por exemplo, no primeiro dia, vocês tinham de parar de comer qualquer tipo de açúcar ou adoçante artificial! No segundo dia, o desafio é não comer carnes vermelhas e optar por carnes brancas e ovos. Ainda vão mais do que a tempo de seguir este desafio e podem partilhar a vossa experiência no instagram, identificando-a e colocando as hashtags que ela menciona...assim também acompanhas os progressos de quem está no mesmo barco que tu!



             


2 - JANEIRO SEM GORDICES

O segundo desafio, é do blog GoCarol que por si só já é um blog incrível para vocês seguirem...mas este mês ficou ainda melhor!
Então do que se trata este desafio? A Carolina propõe um Janeiro mais saudável, evitando o consumo de certos alimentos durante todo o mês! No blog, ela criou uma lista dos alimentos "proibidos" e dos que são super bem vindos!
Mais uma vez, através das hashtags #janeirosemgordices e #juntossomosmaisfit, podes partilhar e acompanhar os progressos dos outros!
Pareceu-me super interessante este desafio, principalmente para quem está na batalha para perda de peso ou para quem procura mais saúde!

CONHECE O DESAFIO AQUI : https://gocarol.blogs.sapo.pt/janeiro-sem-gordices-he-s-back-665553




3 - UM  REALITY SHOW FITNESS PARA ACOMPANHARES

Bem, este não é bem um desafio mas no fundo também o é...e por achar tão interessante e diferente, tinha de partilhar convosco!
A Amanda Curvelo e o Gabriel Arones são um casal fit super engraçado, cada um com o seu canal de Youtube e que juntos, decidiram criar uma espécie de Reality Show Fitness, onde vão estar numa batalha para reconquistar a forma física, após um Natal e Reveillon cheios de comidas calóricas e pouco saudáveis!
Vão ser vários episódios onde vocês vão acompanhar os progressos deles, dicas de receitas, como perder aquelas gordurinhas, treinos...enfim...vida real de pessoas reais.






E agora que já tens ai três desafios à maneira, vamos lá colocar o corpinho a trabalhar e lembra-te que nem tudo tem a ver com estética mas sim com saúde! Por um Janeiro e um Ano mais saudável!

quarta-feira, 2 de janeiro de 2019

2018 OBRIGADA !

Época de fins e inícios de ano, são as alturas onde fazemos balanços e traçamos novas metas para uma nova chance que aí vem. Mas cada vez mais, somos abalroados, nas redes sociais principalmente, por balanços negativos, por frases que nos indicam que o ano daquela pessoa foi péssimo ou que pior ainda, o ano que chegou já vai começar mal ou que estão com maus pressentimentos...
Estamos numa era onde é muito mais fácil valorizarmos o negativo do que as coisas boas da vida e isso tem de mudar! Porque quando somos positivos, acreditem, atraímos positividade!

Por isso, este ano vou começar por agradecer ao ano anterior, todas as coisas maravilhosas que ele me trouxe!





2018, Obrigada!
Este foi o ano onde eu colhi tudo o que plantei em 2017 e como plantei o bem, colhi o bem!
Em 2018, eu amei-me como nunca me tinha amado antes...na totalidade e com orgulho!
Em 2018, apaixonei-me por um estilo de vida mais saudável, viciei em exercício físico, passei mais tempo na natureza e fui tão feliz em comer melhor e à minha medida. 
Em 2018 aprendi a estabelecer limites nos meus horários de trabalho e a guardar um tempo na minha agenda para mim e para a minha família. 
Em 2018, fui mais paciente com os outros e comigo!
Em 2018, olhei todos os dias para o céu quando sai de casa e agradeci por poder respirar e habitar neste mundo tão lindo que é o nosso!
Em 2018, afirmei as minhas opiniões e não tive nenhum receio dos julgamentos alheios. Mas também aprendi a corrigir erros graves que eu cometia enquanto ser humano!
Em 2018, pratiquei meditação e trouxe-a para a minha vida até hoje. 
Também experimentei yoga e adormeci a ouvir ASMR vááááárias vezes.
Em 2018, fui tão Zen que as pessoas à minha volta até ficaram baralhadas!
Em 2018, conheci novas clientes, colegas e outras dezenas de pessoas maravilhosas. 
Aprendi a ser menos consumista e a focar-me nas coisas que realmente preciso!
Em 2018, adoptei a frase "não faço fretes" como lei universal da minha vida e pretendo mantê-la! 
Enjoei pizza, lasanha e rissóis como nunca antes havia acontecido. Maaas apaixonei-me por McDonalds e juro que a meta para 2019 é tentar controlar-me nos burguers.
Em 2018, entendi-me como mulher, como ser humano e isso foi a melhor e mais bem conseguida meta desse ano!
2018 trouxe-me sol e paz como nunca tinha tido antes e acredito que 2019 está recheado de amor e luz para mim!

Desejo-vos em dobro o que desejo para mim

Um Feliz 2019 <3