sábado, 28 de março de 2020

7 HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA TERES NA QUARENTENA


Continuamos aqui com dicas para que esta quarentena seja mais suportável para todos. 
No entanto, estas dicas não são só para a época de quarentena mas para sempre.

É importante, que mesmo dentro de casa te cuides e mantenhas as tuas imunidades bem protegidas. 


1 - TREINOS 
Já todas fomos abordadas pelos treinos que toda a gente anda a fazer nas redes sociais. Eu, por exemplo, estou a falhar redondamente neste quesito, mas tenho a noção do quanto é importante nos mantermos ativos tanto para a boa saúde do corpo e da mente. Então bora lá a partir de amanhã, aqui em casa vamos virar fits novamente.


2 - 2 LITROS DE ÁGUA É O MÍNIMO 
Beber água é sempre aquela lengalenga do costume não é? Pois é...mas é fundamental mesmo ok? 


3 - NÃO TE ESQUEÇAS DAS 5 REFEIÇÕES 
Estar em casa dias e dias seguidos, dá-nos a falsa sensação de fome. Às vezes comemos fora de horas e só porcarias e depois não cumprimos as cinco refeições certinhas. Pessoal, cinco refeições é o correto para "quase toda a gente"....mas não é um padrão. Eu por exemplo, tenho sempre nos meus planos alimentares 6 refeições passadas por nutricionistas ok? Então se sentem fome, comam...mas comam saudável.


4 - FRUTAS E LEGUMES SÃO FUNDAMENTAIS
A ingestão de vitaminas não pode faltar nunca e muito menos nesta altura tão importante em que a nossa imunidade tem de estar lá em cima. Vamos todos fazer um sacrificiozinho ok?

5 - OUVIR MÚSICA E DANÇAR 
E de repente, uma dica totalmente aleatória mas que tem tudo a ver. Temos de cuidar da nossa mente e não é facil estar fechada em casa longe das pessoas que tanto amámos não é? Ouvir músicas divertidas e dançar vai nos alegrar o dia.


6 - ATENÇÃO AO SONO
É muito importante dormirmos horas suficientes...mas de quarentena e sem nada para fazer, a tendência é dormir mais horas do que o recomendado e isso também não é saudável. Então vamos tentar não ultrapassar as 8 horas.


7 - MINUTOS DE REFLEXÃO 
Tudo o que está a acontecer no mundo inteiro é um abre de olhos para TODOS NÓS (falei aqui neste post sobre isso) 
Portanto, todos os dias, devemos tirar uns minutos para reflectir sobre o mundo e fazermos uma meditação. 

E vocês? Têm adotado alguma medida mais saudável que antes não faziam? 

quinta-feira, 26 de março de 2020

10 ATIVIDADES EM CASAL PARA ESTA QUARENTENA


Devido a toda a situação atual do mundo, a maioria das pessoas está confinada dentro de suas casas, já a arrancar cabelos e a enlouquecer kkkk


Se moras com o teu cônjuge, as coisas às vezes podem ficar tensas por passarem todo o tempo juntos. Por isso, trago este post para vocês,  onde vão encontrar 10 atividades em casal para fazeres DENTRO de tua casa e te divertires. 

1 - ASSISTIR AO PÔR OU NASCER DO SOL

Antes do covid-19, as nossas vidas eram todas muito atarefadas, por causa disso, pode parecer estranho mas muiiiiitos casais nunca viram o pôr do sol juntos. Agora que temos tempo de sobra, escolhe um local na tua casa, deixa bem confortável e vejam o pôr do sol ou o nascer do sol juntos. Não tem nada mais bonito...


2 - TREINAREM JUNTOS

Não sei se já repararam, mas anda uma onda gigante de pessoas a partilharem treinos nas redes sociais, para fazerem em casa. E que tal fazerem os dois juntos? Além de se motivarem, pode ser muito mais divertido.


3 - UM PIQUENIQUE DIFERENTE

Se vocês são o tipo de casal que está habituado a almoçar e jantar fora muitas vezes, agora isso está limitado. Mas porque não inovar e fazer um piquenique dentro de casa ou no pátio? Podem comer enquanto apanham sol e ainda jogarem um jogo de tabuleiro ou cartas no final. 


4 - COZINHAR UMA RECEITA NOVA 

E não importa se nenhum sabe cozinhar nada de especial...vai ser muito mais divertido. 
Escolham uma receita juntos e passem uma divertida tarde na cozinha onde os DOIS cozinham juntos. Depois, desfrutem do prato.


5 - UM BANHO RELAXANTE
Quem não gosta de um banho quente, romântico e cheio de espuma na banheira?! 
Ora agora, sem pressas ainda melhor. Escolham uma trilha sonora que ambos gostem, encham a banheira com água quentinha e espuma e aproveitem uma tarde muito relaxante. 

6 - MASSAGEM E CUIDADOS

E quem não gosta de mimos? Pois é...eles também amam. 
Então preparem uma tarde de massagens com velas no ambiente e óleos aromatizantes. Massagem mãos e pés também e irão adorar.


7 - UMA LISTA DE VIAGENS 

Agora não podemos viajar mas #vamostodosficarbem então dediquem-se a criar um planner de viagens que desejam fazer em conjunto. Façam uma estimativa de valores, locais, hotéis e datas que pretendem ir. Nada mais divertido que criar projetos com o parceiro. 


8 - UMA TARDE DE PERGUNTAS E RESPOSTAS 

Algo que ajuda muito o casal a interagir e a conhecerem-se melhor, é ambos fazerem perguntas divertidas um ao outro. Se quiserem num próximo post deixo aqui uma listinha de perguntinhas que costumamos fazer cá em casa.

 

9 - UMA SESSÃO DE CINEMA EM CASA

Eu seiiiii....vocês devem estar cansadas de NETFLIX até às pontas dos cabelos...mas e que tal se for um verdadeiro serão de cinema em casa? Pipocas, cola, gelado, mimos e um filme incrível? Não tem como não amar.


10 - SESSÃO DE KARAOKE EM CASA

Deixando o cinema de parte...e uma festa de karaoke em casa? Podem ainda fazer videochamada com os amigos enquanto eles fazem na casa deles também. Tem como ser mais divertido? Só cuidado com os vizinhos kkkk

Pessoal não se esqueçam que é de extremaaaa importância FICAREM EM CASA até tudo acabar. ❤

segunda-feira, 23 de março de 2020

APROVEITAMENTO DE SOBRAS E SAÍDAS DO DIA

Ao fim de uma semana e meia, finalmente saímos só para irmos no supermercado. Reabastecemos frigorífico e despensa e vamos ficar mais uma semana fechados. Confesso para vocês que o dificil para mim, está a ser ter uma rotina diferente do que tinha. Não treino e não trabalho, então oficialmente estou a dar em louca...mas aproveito para pensar na vida e dar muito mais valor a outras coisas, como falei num post anterior.
Hoje fiz empadão de carne, que é um dos meus pratos favoritos e dá para umas duas ou três refeições para duas pessoas. 
Sobrou este pedaço de purê e este bocadinho de carne picada que misturada com outra vai dar para mais uma refeição.


Guardei tudo em caixinhas e depois no frigorifico para amanha usar noutra refeição.

Aos poucos vou aprendendo a ser mais poupada e organizada, pois algo que o coronavirus nos ensinou foi que estávamos a viver completamente errado. 

E vocês? O que fizeram hoje? 

sábado, 21 de março de 2020

CALVIN KLEIN | LINGERIE QUE DÓI DE TÃO BONITA

Nos últimos meses tenho fomentado uma pequena tara por lingerie. Honestamente, sempre gostei, mas a partir do momento que comecei a treinar e a gostar cada vez mais do meu corpo, que comecei a gostar também, cada vez mais de ver e comprar lingerie diferente.

Nestes tempos em que estamos quase todos em casa e a passar por uma quarentena difícil,  não compramos este tipo de artigos mas nada nos proibe de cobiçar nao é mesmo? 

Então cá está...seleccionei para vocês as ultimas peças que ando maluca com a Calvin Klein. 

Começamos com um conjunto que nem é lingerie mas que eu amei...é um biquini da marca lindo de morrer. 
Toda a gente aqui ja sabe que eu sou fã de preto então não é nenhuma novidade que este seja o primeiro.


Os tradicionais confortáveis que a marca defende e que são bonitos pra caramba. Para mim, eu irei sempre escolher um tom mais sexy como o preto ou o vermelho, especialmente se a peça ja é mais desportiva.

Esta é a versão que eu acho mais bonita da lingerie da Calvin Klein.  O mesmo design da tradicional, mas com um toque mais sensual e feminino. 

Estes dois últimos eu fiquei R E N D I D A !!! Nunca tinha visto esta colecção e fiquei vidrada. Mais tarde ou mais cedo vou ter de descobrir onde vende estes dois conjuntinhos brilhantes e de veludo.

E vocês? Também são fãs da marca? 

quinta-feira, 19 de março de 2020

CORONAVIRUS | O QUE ELE NOS ENSINA


NINGUÉM TINHA TEMPO PARA NADA,
NINGUÉM PODIA PERDER 5 MINUTOS PARA CUMPRIMENTAR A AMIGA,
TRABALHO ERA MAIS IMPORTANTE QUE FAMILIA,
ÀS VEZES NÃO TIRÁVAMOS FÉRIAS PARA GANHAR MAIS E MAIS DINHEIRO,
NINGUÉM SE ABRAÇAVA MAIS
NINGUÉM SE OLHAVA MAIS
NOS ACHÁVAMOS OS DONOS DO NOSSO TEMPO E DO NOSSO MUNDO


DE REPENTE...PERCEBEMOS QUE NÃO SOMOS DONOS DE NADA. 
QUE A VIDA MUDA NUM SEGUNDO.
QUE ALGO INVISÍVEL MUDA TODO O NOSSO DIA E NÃO TEMOS COMO O CONTROLAR.
UM VÍRUS CHEGA E NOS DÁ UMA CHAPADA NA CARA, NOS ENSINANDO QUE NÃO SOMOS PORRA NENHUMA. 
NOS ENSINA A SER MENOS AUTORITÁRIOS, 
MENOS ARROGANTES,
MENOS APRESSADOS. 
PORQUE AFINAL, QUANDO A NATUREZA DIZ QUE TEMOS DE PARAR...TUDO PÁRA E MAIS NINGUÉM MANDA NADA.


DE REPENTE, TODOS NOS QUEREMOS ABRAÇAR,
TODOS NOS OLHÁMOS COM COMPAIXÃO,
TODOS NOS BEIJAMOS À DISTÂNCIA COM LÁGRIMAS NOS OLHOS.
AGORA A FAMÍLIA VALE TANTO NÃO É?!
AGORA OS AMIGOS FAZEM TANTA FALTA...
AGORA, ATÉ A LUZ DO SOL NOS AQUECE MUITO MAIS QUE A LUZ DO ESCRITÓRIO. 

SABEM O QUE É TRISTE? 
É QUE É PRECISO MORTES E DOENÇAS PARA NOS FAZER PARAR NO TEMPO. PARA NOS ABRIR OS OLHOS PARA AS COISAS QUE REALMENTE IMPORTAM.
QUE ISTO NOS TRAGA DISCERNIMENTO PARA O RESTO DAS NOSSAS VIDAS. QUE NUNCA NOS ESQUEÇAMOS QUE SOMOS TODOS IGUAIS.
QUE NOS AMEMOS MAIS...
QUE OLHEMOS MENOS PARA OS NOSSOS UMBIGOS E MAIS PARA O HORIZONTE.
O MUNDO É BONITO DE MAIS PARA O MATARMOS...
E QUE NUNCA NOS ESQUEÇAMOS QUE A NATUREZA SEMPRE É A DONA DE TUDO NO FINAL. 

DESEJO MUITO AMOR E MUITA SAÚDE PARA TODOS...E...VAMOS TODOS FICAR BEM! 🌈

sábado, 7 de março de 2020

Creme Corporal Bronz Effect | Mercadona


Hoje venho falar-vos deste creme de corpo que tenho usado e abusado nos últimos meses. 

Quem me segue aqui no blog e nas restantes redes sociais, já sabe que eu sou louca pelo tom de pele bronzeado e que adoro testar auto-bronzeadores e tudo mais o que promete um tonzinho saudável (inclusive muito em breve vou falar-vos sobre algo meio polêmico), mas enfim, um dia estava no Mercadona e deparei-me com este creme...baratissimo e que dizia que bronzeava enquanto hidratava. Compreiiii logo...

A embalagem tem 400ml, o que é bastante principalmente pelo preço aproximado de 4euros. 

Genteeee isto não é um autobronzeador super potente. Na verdade, tal como fala na embalagem, ele é um bronzeador gradual e de tom médio. E é mesmo isso...cumpre a sua função como creme hidratante de corpo, gosto tanto dele que às vezes até no rosto eu  coloco mas NÃO façam isso. E dá um tom bonito à nossa pele gradualmente.
O perfume dele é super suave, o que é um ponto mais do que positivo pois todas estamos fartas de cheiros intensos que não desgrudam da pele nunca mais em tudo o que é auto bronzeador.

Produto bom e barato e mais do que aprovado. Alguma de vocês já tinha testado? ❤

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2020

UNHAS DA SEMANA - CR3 CRUSH ANDREIA PROFESSIONAL

Para quem me acompanha aqui sabe que eu faço e uso unhas de gel à imensos anos. 
A Andreia Professional lançou a colecçao de  cores de verniz de gel do dia nos namorados.

Sobre a coleçao, achei meio tristinha para um dia em que se celebra o amor. No entanto, são cores que em geral gosto.

Acabei por usar nas minhas mãos, o CR3 que é um nude alilasado e achei que ficou bem bonitinho.

Costumo partilhar pelo insta @emma_santos_mys as minhas unhas do momento. Se partilhas por lá as tuas também, identifica-me e eu partilho o teu stories. ❤