domingo, 18 de fevereiro de 2018

DIÁRIO DE DOMINGO| AULA DE LOCALIZADA E CONSULTA DE OPTOMETRIA




OI OI LEITORAS MAIS LINDAS DA BLOGOSFERA!!! 

O Post de hoje é mais um diariozinho a contar o meu domingo, por isso senta e pega a caneca do chá! (chá sem açúcar já sabem) 
Hoje acordei por volta das 11:00h da manhã, a morrer de sono pois ontem decidi ficar até às 4:00h da madrugada a ver o filme Justice League no site MR.PIRACY. Resultado? De manhã estava super preguiçosa! Mas...a muito custo, lá me levantei. 
Tratei dos bichinhos e arranjei-me e partilhei lá no Stories o meu pequeno almoço FIT. Basicamente foi iogurte grego natural, com duas colheres de granôla caseira, sementes de chia, sementes de linhaça e uma colherzinha de sultanas que eu amoooo!
Depois fiz a minha primeira aula de ginástica localizada e digo-vos que foi a maior surpresa da minha vida. 

No inicio do ano, decidi que este ano eu ia experimentar e fazer coisas que eu sempre me recusei a fazer e uma delas eram aulas funcionais no ginásio. Eu era mais de musculação e principalmente, eu sempre odiei seguir uma aula entendem? Seguir uma instrutora! Porém, ainda bem que me abri a novos horizontes porque fiquei apaixonada. 
Estava achando eu que aulinha de ginástica localizada era muito soft para mim e estou aqui com as pernas a queimar até agora!
Depois almocei um bom bife de perú com cogumelos biológicos assados no forno, tomei o meu banhinho, preparei-me e saí para a minha consulta de optometria na Wells. 
Sim, foi a minha primeira consulta de optometria! Estava um pouco nervosa, não vou negar, porque para mim a questão da visão é um tema delicado. É o sentido mais importante do ser humano e nos últimos dois anos apercebi-me que estava a ver pessimamente mal ao longe...deixei adiar por medo de ouvir um diagnóstico que não me agradasse e as coisas, claro, só pioraram!


Lá me decidi a ir e confirmaram-me que tenho miopia, bem mais acentuada no meu olho esquerdo do que no direito, mas que na verdade não está tão grave quanto eu julgava. O problema é que forcei tanto a vista nos últimos dois anos, que os meus olhos estão exaustos. Daí acabo por ver pior e por ter dores de cabeça constantes! Valeu a pena adiar tanto tempo?! Claramente não...
E bem, parece que vou ter de usar óculos diariamente durante o primeiro mês...e depois vou usando apenas quando necessitar...tipo no cinema, no trabalho, quando estiver ao computador...essas coisas que vocês já sabem!
Não sei bem se vou gostar muito de me ver de óculos, mas mal os tenha, partilho lá no instagram!
Entretanto vim para casa e sentei-me a editar um video que já foi ao ar. Deu-me um ataque de fome de repente e fui comer uma salada daquelas que já vos ensinei a fazer no canal, e agora estou a contar-vos o meu dia. E quero saber...como foi o vosso domingo?

sexta-feira, 16 de fevereiro de 2018

6 DICAS PARA TERES AUTOESTIMA



AUTO-ESTIMA - A capacidade de nos estimarmos. Sermos apaixonados por nós! Nos amarmos!

Basicamente é sobre isto que este blog fala...Isto e mais uma milhão de tretas sobre a vida!
Porque falo tanto de auto-estima e amor próprio? Talvez porque em outros tempos me desvalorizei e me desamei mais do que achei ser possível para qualquer ser humano jovem como eu era nesse tempo. Talvez porque, a falta de respeito que demonstrei por mim e pelo meu corpo, destruiu a minha mente e a minha saúde...e de verdade, gostaria que nenhum de vocês repetissem os mesmos erros que eu cometi.
Hoje eu amo-me muito...tanto, mas tanto...que nao me permito ser infeliz por nada nem ninguém.
Com o tempo aprendi milhares de técnicas para me acalmar, para não sentir rancor nem raiva...a vida é muito pequena para te deixares afectar por pessoas que não importam!

E hoje trago mais algumas dicas básicas para cultivares o auto-amor este ano!




PERDOA-TE, O PASSADO NÃO DÁ PARA CORRIGIR
Já o referi num video este ano, que acho que devemos pedir perdão às pessoas que magoamos se sentirmos que a nossa consciencia pede por isso, mesmo que desde o principio saibamos que não iremos obter perdao algum da outra parte. E está tudo bem sabem? A outra pessoa não é obrigada a perdoar-nos. Não deves sentir raiva dela só porque ela não consegue desculpar-te!
A verdade é que não vivemos amaldiçoados com o não perdão de alguém...vivemos assustados com a ideia de não nos desculparmos a nós próprios por algo do passado.
Adivinha só...tu és HUMANO! Não tem como não cometer erros a vida inteira...então perdoa-te porque a maior verdade do tempo, é que o passado não volta atrás e não há como corrigir os erros!
Aprende com eles, não os esqueças...só assim podes crescer...mas perdoa-te!



RESPEITA O TEU CORPO
Esta foi a maior mudança da minha vida e a que fez total diferença!
Esta semana estava à conversa com a minha nutricionista e ela disse-me em pé de conversa "As pessoas desrespeitam o próprio corpo...e elas esquecem-se que não têm outro." E foi a primeira maior verdade que ouvi este ano que começou mesmo agora. Como podes não te preocupares com a tua saúde?! O teu corpo é como um automóvel que vai estragando as peças com o natural passar do tempo e não tem volta...então por favor, apaixona-te por ti e faz de tudo para cuidares de ti o melhor que puderes. E isso não requer dinheiro...só requer amor próprio!



TEMPO QUE É SÓ TEU
Vivemos a vida sem tempo para nós! Corremos para todo o lado menos para nós. Vivemos para o mundo, um mundo fechado em escritórios e armazens ou fábricas.
Guarda tempo para ti...faz o que amas pelo menos seis vezes na semana!



DEFENDE OS TEUS IDEAIS
Não entres em confronto. Isto foi algo que eu também aprendi com o tempo...não tenho medo nenhum de dar a minha opinião em frente a mil pessoas se for necessário e estou realmente pouco me importando para o opinião deles. Defendo o que acredito até ao fim...eu não tenho de ser igual a A, B nem C. Eu sou EU e quero cultivar-me com lições da minha vida e do mundo que vou explorando! Porém, descobri que não vale a pena bater no ceguinho para algumas pessoas. Então afirma-te mas não te canses!





ORGANIZA-TE
Organiza as tuas agendas, organiza a tua casa minimamente, organiza os teus dias para que tenhas mais tempo livre para fazeres o que amas...assim não falhas nas tuas obrigações!



VALORIZA CADA COISINHA DA TUA VIDA
Sério...de verdade, olha para ti e para o que tens ao redor e diz-me...Como podes não ser feliz?!
Pára de te iludires com histórias de Instagram e vidas de Youtubers perfeitas...isso não existem okay?! Toda a gente tem problemas na vida.
Mas sabes quantas pessoas estão a morrer no mundo agora mesmo?!
Então aproveita a vida, ela corre rápido!
Valoriza a tua casa, a tua família, o teu animal de estimação...valoriza todas as tuas conquistas!
E valoriza quem tu vês no espelho todas as manhãs!
AMA-TE...TU ÉS ÚNICA





sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

DESAFIO 30DIAS SEM AÇÚCAR| É DE LOUCOS? PELO CONTRÁRIO



Recentemente propus-vos um desafio de 30 dias sem açúcar AQUI
Este não é um desafio novo para mim, a verdade é que o faço desde à um ano e meio para cá! Sem nenhum açúcar? Sim! Abro excepções para aniversários onde me dou ao luxo de comer uma fatia de bolo...hoje...porque posso! Porque hoje, estou controlada emocionalmente e fisicamente o suficiente para comer apenas uma fatia! Mas nem sempre foi assim...
No meu passado, comer era um escape emocional! Depois passou a ser um vicio...
Eu era DEPENDENTE DE AÇÚCAR e não fazia a mínima ideia disso! 



Como todos os viciados em alguma substância...eu negava-o! E tu estás provavelmente a achar que eu sou louca e que não existe essa coisa de dependente em açúcar não é mesmo?!
Pois então...quando eu deixei de consumir açúcar de um dia para o outro...eu tive tremores horríveis. As dores de cabeça eram alarmantes, o meu humor estava impossível de aguentar, eu estava stressada com tudo e com nada...tive calores frios e insónias...
Acho que agora te provei que sim...eu era uma viciada em açúcar! 


Provavelmente, tu também o és...e dai nasceu o DESAFIO30DIASSEMAÇÚCAR pela internet fora!
Porquê? 
Porque tal como eu muitas pessoas sabem o que é tomar a consciência de ser dependente de açúcar e do mal que ele faz ao nosso organismo, e desafiar alguém a ficar 30 dias sem nenhum açúcar, é um alerta para outras pessoas perceberem o quão são viciadas!

AH O AÇÚCAR NÃO FAZ ASSIM TÃO MAL!!! 
Se preferes continuar acreditar nisso...por mim tudo bem. Mas deixa-me dizer-te como é a realidade: O AÇÚCAR É UM VENENO! Não existe nada de positivo em consumir açúcar NADA! E quanto maior for a dose...pior fica o cenário!
Depressão
Falta de concentração
Envelhecimento precoce
Cansaço excessivo
Diabetes
Colesterol
Descalcificação de ossos e dentes
E...
Cancro!



Sim...cancro...
Engraçado que vivemos um época social onde por motivos óbvios, existem milhares de alertas para prevenir o cancro! Mas quase ninguém se lembra que está a contribuir imenso para uma maior probabilidade de ter cancro no futuro, sempre que come um bolo cheio de creme e pacotes de bolachas ou refrigerantes! Afinal o que se passa no mundo? O Ser Humano só vê o que lhe convêm!



Vamos pensar um minuto na quantidade de açúcar absurda que consumimos num dia?
 Cereais de pequeno almoço, pão branco, açúcar no café, a compota de frutas, a marmelada...ah o suminho de frutas do supermercado, os inofensivos iogurtes de frutas...a comida processada, as batatas fritas? ah sim, essas também têm açúcar! 

Pois é...e isto é só um pequeno exemplo! 



Tu és envenenada a todos os minutos por uma indústria que não quer que pares de consumir açúcar! Então 30 dias sem açúcar é para loucos? Lamento mas não...30 dias sem açúcar, na verdade, é o primeiro ato de coragem de alguém que se quer amar um pouco mais! Porque viver saudável...quer queiram quer não...é simplesmente SE AMAR MUITO!




segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

5 CORTES DE CABELO EM 2018

Quem não adora conversar sobre cabelos?! Então senta aí, que hoje o assunto é sobre as tendências capilares para 2018!

Vamos ficar a conhecer 5 cortes que vão estar super IN durante todo o ano. Portanto se estás a pensar fazer uma mudança, fica atenta às dicas.

CORTE MEDIO E LONG BOB VEIO PARA FICAR





Para quem andou atenta às tendências de 2017, percebeu que o long bob foi a maior febre do ano. Eu, que trabalho num salão de beleza, posso afirmar com toda a certeza, que mais de 90% das clientes experimentaram esse corte. Como tal, eu já me cansei um bocado...mas...parece que vou ter de levar com ele mais um bocado, pois o long bob e os cortes médios vão continuar a ser tendência este ano.



CORTE CURTO ASSIMÉTRICO




A grande tendência para este ano é sem duvida, o corte curto assimétrico. A nuca fica bem curta e pontas repicadas. É um visual muito mais arrojado e desafia as amantes de mudanças.



CORTE BLUNT CUT





Este é o meu corte favorito de todas as tendências, porém nunca o irei fazer e passo a explicar o porquê. Trata-se de um corte completamente reto e muito usado pela Kim Kardashian no final de 2017. O corte é super elegante e fica bem na maioria dos rostos, mas deve ser usado em cabelos de textura fina ou média e lisos ou levemente ondulados. O meu cabelo é extremamente volumoso e grosso, logo o efeito não fica bonito.


CABELO LONGO







E para ti que não queres cortar o teu cabelo, ou que como eu, estás a recuperar de cortes agressivos dos anos anteriores..podes ficar feliz...também vais estar na moda! Em 2018 os cabelos longos são uma das grandes tendências...
No entanto, este ano, ele usa-se ligeiramente escalado, cortado em camadas ou bastante repicado.


AS FRANJAS VOLTARAM





Para as fãs de franjas, fiquem sabendo que estão em alta este ano. A franja que mais está na moda, e a franja rala...ou seja com pouca grossura! Também se usam franjas repicadas, incertas e desfiadas. Se és fã de franja reta e muito volumosa, este ano tenta apostar em algo diferente, pois essas estão OUT!



E aqui estão as cinco maiores tendências de corte para 2018. Vais aderir a alguma?


JOGO DE ESPELHOS| O LIVRO DE CARA DELEVIGNE




Esta semana fiquei a saber que a modelo Cara Delevigne, que já agora, sou totalmente apaixonada, havia lançado um livro.
Pois é...a modelo, que também canta e também é actriz...parece que também esconde um dotes de escritora! Quantos mais talentos Cara terá?


E não...infelizmente, este post ainda não é uma resenha do livro...ainda não o tenho, mas em breve ele chega aqui a casa e ai sim...terá até video!



Mas por agora, apenas vos deixo a capa linda deste livro e alguns trechos que encontrei pela internet que espero que tal como a mim, vos deixe com muita vontade de o ler!

De escrita simples, o livro lembra um pouco o filme "A CIDADE DE PAPEL" onde Cara Delevigne é a protagonista, porém são histórias distintas com personagens diferentes.

Um livro para adolescentes que parece ter muito para ensinar aos adultos também!



“Percebi que não seriam meus pais que me salvariam, que dariam um jeito em mim ou me ajudariam. Eles estão tão ocupados se autodestruindo que eu e minha irmã mais nova, Gracie, não passamos de dano colateral.”


“Eu me inflei como um balão por causa deles, eu me transformei em esqueleto por causa deles, e nada mudou. A não ser eu.” 
“Ela quer todas as atenções, porque tem medo de ficar sozinha.
Ela quer ser querida por todos porque, às vezes, lá no fundo, ela se odeia.”
“Eu sou assim, e não me encaixo em nenhuma categoria, além da que criei para mim mesma, e por que isso faria diferença para as outras pessoas? Eu só quero ser eu mesma.” 
“Não tem nada de errado em ser quem a gente é de verdade. E, por um instante, sinto a ansiedade deixando meu corpo e paro de olhar para mim mesma no espelho e olho a cidade pela janela do quarto, as luzes de milhões de vidas piscando no horizonte.” 


“Me sinto livre, porque hoje quebrei mais uma barreira que me impedia de ser eu mesma, atravessei mais uma ponte em direcção à vida que desejo. E, pelo menos por enquanto, estou me sentindo bem por tê-la atravessado, mesmo que ela tenha se destruído depois da minha passagem.” 
“É só o que eu quero, mãe, é me sentir bem sendo quem eu sou e amar quem meu coração escolher. Não quero magoar nem causar repulsa em ninguém. Eu só quero ser eu mesma.”
“Sinto dor no corpo inteiro, como se cada pedaço de mim tivesse sido ferido, por dentro e por fora. Eu só quero que isso passe.”
Como não querer ler este livro?



domingo, 21 de janeiro de 2018

#INSTASEMANA | UMA SEMANA ESPECIAL

Mais um final de semana e mais uma rubrica sobre o que foi acontecendo pelo meu instagram nestes dias!


A primeira foto da semana, foi um dia após o meu aniversario! Fiz 25 aninhos...quem diria que o tempo passava tão rápido! Não sei o que andei a fazer nestes últimos 25 anos ahah




Depois publiquei esta foto porque realmente gosto dela. Na descrição da fotografia coloquei uma das citações do novo livro da modelo Cara Delevigne! Em breve terá post aqui no blog sobre este livro.


Esta foto ganha destaque esta semana, porque ela realmente tem um lugar especial no meu coração! Esta semana foi uma semana de força e garra sabem? Uma daquelas semanas em que vocês se surpreendem a vocês próprias com a capacidade de serem felizes sozinhas. Foi também uma semana onde eu tive a certeza que eu não tenho paciência para quem não sabe dar valor à vida e ao incrível mundo onde habitamos!
O texto da descrição fez parte de um dos posts aqui do blog! Podes lê-lo aqui NINGUÉM TE PREPARA PARA OS LUTOS DA VIDA




Na última foto da semana, eu coloquei uma foto tirada por mim perto do mar. A foto mostra a beleza que o mundo pode ser e a descrição fala precisamente sobre o que andei a pensar a semana inteira. É que realmente, se prestarmos atenção aos pormenores, temos muito mais a agradecer do que a reclama!




E estas foram as stories guardadas da semana...mas há sempre muito mais para veres se me quiseres acompanhar. 
@emma_santos_mys

E a tua semana por lá? Como foi?




quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

NINGUÉM TE PREPARA PARA OS LUTOS DA VIDA

É claro que às vezes dói!
Ninguém te prepara para os lutos da vida!
Ninguém te informa sobre a desumanidade da humanidade.
Ninguém te alerta à cerca dos assassinos de sonhos!
Você vai descobrir sozinha como sepultar seus projectos de infância e uns quantos amores. 
Você vai aprender que não existe GPS para a alma e nem nenhum livro que a ensine como se tornar o ser humano que pretende ser! 
Você simplesmente, vai-se construindo com as peças que a vida lhe vai dando!
A verdade é que, às vezes dói sim...não vou mentir garota!
Dói...pois ninguém te informa sobre as desilusões da vida.
Amores são aniquilados em praça publica, 
Monstros usam fato e gravata,
Seu melhor amigo pode estar segurando a faca que vai entrar em suas costas!
A verdade sobre a vida? 
É que...merda acontece! 
E daí?
Não sei se alguém lhe contou...
Mas você só vive uma vez. Uma única chance para ver, ser e ter tudo o que anseia. 
Você pode pegar nas farpas e se transformar em alguém melhor ou ser mais um dos monstros do mundo!
E então? Qual vai ser?