terça-feira, 14 de março de 2017

Dieta Low Carb Afinal Engorda?

Depois ter colocado o video da minha mudança de estilo de vida no canal, tenho recebido muitas questões no email e nas redes sociais sobre a minha dieta!

          

Várias delas, questionavam-me se a minha dieta se intitula de dieta LowCarb, que está nas bocas de todo o mundo ultimamente!
E outra questão muito frequente, é sobre o facto de que já experimentaram a dieta LowCarb e que não emagreceram nada...se estava a resultar comigo!




Vamos lá...

Dieta Low Carb o que é?
Existem diversas variações de dieta Low Carb, mas todas elas se baseiam em duas máximas:
- O mínimo de carboidratos possíveis
- O máximo de proteína possível consumida através de carne, ovos e laticinios.




A minha dieta é Low Carb?
Não tenho um nome para a minha dieta, isto porque não estou a seguir nenhuma dieta em concreto. Mas se preferirem, a minha dieta está algures entre a Low Carb e a Paleo. Ou seja, o mínimo de carboidratos que consigo, o máximo de proteína, aboli quase por inteiro os alimentos processados e tento comer o máximo possível de alimentos biológicos.



Mas afinal...O que pode correr mal numa dieta LOw Carb e ter o efeito contrário?
O problema da dieta Low Carb, é que como o nome indica, vocês praticamente não vão comer carboidratos e portanto, vai faltar fibra na vosso organismo...resultado? O vosso intestino vai funcionar muito mais devagar e deixar-vos super inchadas, dando a sensação de que estão mais pesadas!


O que fazer?
O primeiro passo é obter fibra de outros alimentos.
Alcachofras são o melhor remédio nestes casos, mas se como eu não as suportas, tens outras alternativas.
O Brócolo não pode faltar em nenhuma dieta e nesta muito menos. Tem imensa fibra e não te vai deixar ficar mal.
Couve de bruxelas e erva doce também são bons alimentos para a tua dieta.



Acompanha o canal pois muitas receitas vêm por aí...


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