segunda-feira, 1 de maio de 2017

O CAFÉ É UM ALIADO NA DIETA?


O café é um dos alimentos mais polémicos por aí: Há quem o defenda com unhas e dentes e Há claro...quem o ataque!

Bem vamos por partes! Em primeiro lugar, como qualquer outro alimento, o café em excesso faz muito mal para a saúde! Mas hoje venho falar apenas e só dos beneficios do café para quem começou a fazer dieta!

Afinal, O café ajuda na dieta ou não?!



A bebida tem efeito termogênico, para quem não sabe o que isso significa é simples:
São alimentos que oferecem mais resistência na hora de serem digeridos, logo obrigam o corpo a gastarem mais energia para realizar a digestão, acelerando assim o metabolismo! Portanto? Sim, o café ajuda na perda de peso! Porém, estamos falando de café café...não cevadas ou cappuccinos!
Para além disso, o café tem de ser bebido sem qualquer açúcar e nem adoçantes!
A caféina tem o poder de quebrar gordura acumulada, enviando-a para a corrente sanguinea para ser oxidade em seguida!


Para quem pratica exercício físico ele também ajuda bastante, não só por obviamente ser uma bebida estimulante, mas por conter nas suas propriedades Metilxantina que ajuda na resistência ao esforço físico, poupando assim os músculos!

Claro que não podes exagerar nas doses...o recomendado é até 4 cafés por dia!
Para potencializares o efeito termogénico do café, podes juntar uma colher de oleo de coco que irá derreter e praticamente não sentirás o sabor!





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