sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Tratamentos Naturais contra Ansiedade


Eu não fazia parte do gigantesco grupo da população que sofre de ansiedade. Porém, este ano também fui apanhada na curva e posso dizer-vos que finalmente percebi o que é sofrer de ansiedade realmente.
Claro que eu já conhecia os sintomas. Todos nós temos pessoas que nos rodeiam que sofrem deste mal, mas NADA se compara a sentir na pele!



Estou me conhecendo ainda como alguém ansioso. Estou pesquisando e procurando esquemas que me ajudem.
Por isso partilho convosco algumas dicas fundamentais.



- Exercício físico: qualquer exercício físico irá ajudar-te, mas correr sem dúvida que é o melhor.
 - Acupuntura: a técnica das agulhinhas ainda é muito duvidosa para alguns. Mas conheço o caso de alguém que se transformou totalmente com a acupuntura.



- Massagens de relaxamento.

- Meditação: eu era das pessoas mais relutantes contra a meditação. Experimentei e adorei!

- Yoga: é ótimo, mas não resulta para todas as pessoas.



- Apanhar 15 minutos de sol por dia.

- Aromaterapia e o uso de óleos essenciais.

- Evitar nicotina e cafeína.

- Dormir no mínimo 8 horas por dia.


- Tomar suplementação de vitamina B12, Omega3 e Omega6.

- Beber chás calmantes como camomila.

- Cuidado com os açucares e gorduras saturadas.

Experimenta estas dicas e verás resultados!


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