sábado, 11 de agosto de 2018

MEDITAÇÃO - QUAIS OS SEUS BENEFICIOS



Em diversos posts aqui, já falei sobre meditação e o quanto isso mudou a minha vida para melhor. Recebo várias perguntas sobre como começar a meditar e porque é que afinal meditar me faz tão bem!
Para vocês que estão curiosas sobre o assunto, este artigo é para ti!



AFINAL O QUE É EXATAMENTE A MEDITAÇÃO?
A palavra "MEDITAÇAO" significa "voltar-se para o centro", sendo portanto, um treino mental, criando uma integração maior entre mente, corpo e o mundo externo. 
Quando meditamos, sentimo-nos mais! Pouco a pouco vais explorando mais o teu interior e ao mesmo tempo vais tendo mais controle sobre a tua mente, as tuas ansiedades e medos.



E OS BENEFÍCIOS? SÃO TANTOS ASSIM?

Sério...na minha opinião, toda a gente deveria experimentar meditação pelo menos uma vez na vida. Infelizmente, ainda existe muito "preconceito" absurdo sobre a prática. A maioria das pessoas diz logo que não é para elas, que não conseguem desligar-se do mundo exterior, que não tem paciência...eu própria dizia isso muitas vezes...até que experimentei e amei!

Queres razões para começar? Cá vai....

- A meditaçao melhora cerca de 80% da saúde mental.

- Praticar meditação durante 4 anos, reduz drasticamente as idas ao médico. Sim...cerca de menos 70%!

- 90% da população mundial, sofre de crises de ansiedade ou stress grave...meditação e prática de exercício físico, reduziriam estes valores para menos de metade. 

- Quando meditas, o teu corpo consome 6x menos oxigénio do que quando estás a dormir. Estás em relaxe total

- Pessoas que meditam à cerca de 10 anos tem uma diminuição de hiperatividade e mais produtividade no trabalho.



- Meditação cura pacientes que sofrem de insonias, aumentando o sono em duas horas a mais. 

- Com a meditação, aumentas os pensamentos positivos, o que ajuda o teu corpo na produção de anticorpos.

- A meditação é altamente recomendada na ajuda contra diversos tipos de cancro.

- Meditar reduz consumo de tabaco, alcool e qualquer outras drogas.

- Aumenta a fertilidade e melhora a pele. 

- Segundo psiquiatras retarda o aparecimento de alzeimer.

- Reduz dores fisicas 

- Melhora o processo de aprendizagem.


Motivos suficientes para te apaixonares por esta prática e melhorares o teu dia-a-dia. 10 minutos de meditação por dia, já te ajuda a teres uma vida mais saudável!

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