sexta-feira, 4 de janeiro de 2019

SER+FIT É UMA DAS TUAS METAS? ENTÃO FICA ATENTA A ESTES DESAFIOS

Quase todos nós definimos como meta para todo o inicio de ano, "ser mais saudável", "ir para o ginásio", "emagrecer", "ter aquele shape"...enfim, uma lista de coisas que quase sempre abandonamos pelo caminho por não nos sentirmos suficientemente motivados ou focados.

Para que este ano tenhas uma ajudinha extra, as redes sociais estão aí para te dar um empurrão! Como? Fácil...
Está super na moda os desafios fitness pelos feeds mais populares entre o mundo fit. Estes desafios são criados por influencers, que podem ir desde a alimentação aos treinos ou mindset!
Curiosa?
Seleccionei os que estou a acompanhar e que achei mais interessantes até agora!

1 - UM DESAFIO DIFERENTE TODO O DIA | RED BERRY

Conheci este canal à pouquinho tempo mas já estou viciadíssima nos conteúdos desta miúda! O desafio dela para este mês de Janeiro, consiste num desafio alimentar de 7 dias (facinho vá) diferente todos os dias, por exemplo, no primeiro dia, vocês tinham de parar de comer qualquer tipo de açúcar ou adoçante artificial! No segundo dia, o desafio é não comer carnes vermelhas e optar por carnes brancas e ovos. Ainda vão mais do que a tempo de seguir este desafio e podem partilhar a vossa experiência no instagram, identificando-a e colocando as hashtags que ela menciona...assim também acompanhas os progressos de quem está no mesmo barco que tu!



             


2 - JANEIRO SEM GORDICES

O segundo desafio, é do blog GoCarol que por si só já é um blog incrível para vocês seguirem...mas este mês ficou ainda melhor!
Então do que se trata este desafio? A Carolina propõe um Janeiro mais saudável, evitando o consumo de certos alimentos durante todo o mês! No blog, ela criou uma lista dos alimentos "proibidos" e dos que são super bem vindos!
Mais uma vez, através das hashtags #janeirosemgordices e #juntossomosmaisfit, podes partilhar e acompanhar os progressos dos outros!
Pareceu-me super interessante este desafio, principalmente para quem está na batalha para perda de peso ou para quem procura mais saúde!

CONHECE O DESAFIO AQUI : https://gocarol.blogs.sapo.pt/janeiro-sem-gordices-he-s-back-665553




3 - UM  REALITY SHOW FITNESS PARA ACOMPANHARES

Bem, este não é bem um desafio mas no fundo também o é...e por achar tão interessante e diferente, tinha de partilhar convosco!
A Amanda Curvelo e o Gabriel Arones são um casal fit super engraçado, cada um com o seu canal de Youtube e que juntos, decidiram criar uma espécie de Reality Show Fitness, onde vão estar numa batalha para reconquistar a forma física, após um Natal e Reveillon cheios de comidas calóricas e pouco saudáveis!
Vão ser vários episódios onde vocês vão acompanhar os progressos deles, dicas de receitas, como perder aquelas gordurinhas, treinos...enfim...vida real de pessoas reais.






E agora que já tens ai três desafios à maneira, vamos lá colocar o corpinho a trabalhar e lembra-te que nem tudo tem a ver com estética mas sim com saúde! Por um Janeiro e um Ano mais saudável!

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